最近睡眠不好可能是由于劳累和精神紧张引起的，也可能是某些疾病的影响。是神经衰弱的症状，社会发展较快，人们的压力越来越大经常是昼夜颠倒，建议平时少熬夜，给自己定一个生物钟，每晚保持6个小时以上的睡眠，每天睡前泡泡脚，喝一杯牛奶也有助于睡眠。