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• 有效治疗失眠的方法是什么？
  
  李顺兰 | 副主任医师 | 神经内科
  有效治疗失眠的方法有:1.晚饭的时间要控制，不要吃的太晚，也不要吃的过饱。2.睡觉之前可以喝些温牛奶可以帮助睡眠。3.不要吃喝浓茶，喝咖啡。4.睡前一小时不要剧烈的运动，剧烈运动会让人更加兴奋，不利于睡眠。