睡觉老是做梦是由于精神紧张、劳累过度引起。如果有脑部神经疾病，或者是身体长时间处在亚健康的状态，也会引起这样的情况。在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，都有助于提高睡眠质量。在生活中不要有太大的精神压力，学会放松自己的心情。