腰椎间盘突出症的治疗包括保守治疗和手术治疗；轻度腰椎间盘突出症可通过家庭理疗和按摩缓解。要点如下：第一、是睡在硬床上，可以有效缓解椎间盘的压力；第二、是保暖；第三，尽量不要弯腰、拖地、抱孩子、搬运重物，尽量蹲直身体拿东西。此外，非甾体抗炎药可...