出现腰肌劳损后要加强腰背肌的功能锻炼，比如，做飞燕式或是三点、五点和四点的支撑锻炼，还包括倒走；此外，还要注意防寒保，因为腰肌劳损患者遇到风寒可能会使症状加重；腰肌劳损越来越常见，如长时间坐办公室的人，长期站立的职业也会发生腰肌劳损。

腰肌劳损应结合运动和药物治疗。具体措施如下：1 .避免过度劳累，纠正不良姿势；2.加强腰部和背部肌肉的锻炼，防止肌肉紧张失衡；3.采取按摩等理疗措施；4.如果疼痛严重，可以服用药物，包括消炎药、镇痛药和肌肉松弛药。对于局部压痛点固定者，可采取...