长斑是内分泌失调导致的，皮肤长斑时，要注意休息，不要劳累过度，不要熬夜，保证充足的睡眠，要保持情绪稳定，防止长斑因内分泌失调加重。要注意防晒，减少紫外线对皮肤的刺激，注意清淡饮食，尽量少吃辛辣刺激和油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素...

眼部周围长斑的原因可能是内分泌失调、受到太阳辐射或者是长时间的熬夜所引起的，可以使用淡斑霜、眼霜、眼膜或者是补水的面膜进行改善，经常对眼部进行按摩，能够加快局部的血液循环，做好防晒，少熬夜。

鼻子周围长斑是体内黑色素增多、长时间日晒所造成的。可以外涂一些维生素e乳膏来起到淡斑的作用，如果斑点比较多，也可以通过激光来进行祛除，平时多吃一些富含维生素的食物。