发生贫血时，可以适当的吃一些东西，有助于补血。比如说可以适当的多吃富含优质蛋白质的食物，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、甲鱼、海参当中蛋白质含量都是非常丰富的，有助于补血，这是因为蛋白质是所有血细胞增生分化的基础。另外，如果是发生缺铁性贫血，可以多吃一些动物的内脏、动物的血液，动物的内脏和血液当中铁元素的含量非常丰富，而且机体比较容易吸收，也可以适当的多吃一些木耳、蘑菇、红枣或者是豆制品等等。菠菜或者是樱桃当中铁元素的含量也比较丰富。如果是发生巨幼细胞性贫血，还可以适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜，叶酸的含量比较丰富，这些东西都具有非常好的补血的作用。