1.注意休息，每天有充足的睡眠时间，这也是缓解眩晕症最为快速的方法之一。 2.按摩，通过按摩穴位，疏通身体的经络，能缓解肩颈处的不适，让身体的血液循环速度加快，从而使自己的病情得到缓解，但是，有的患者在按摩时眩晕症的情况加重，这时要立马停止按摩，及早去医院治疗。 3.调节自己的情绪，长时间过度紧张、焦虑，也是引发眩晕症的原因之一，因而患者想要缓解自己的不适，就要学会调节自己的心情，通过心理治疗或听听音乐的方式，缓解自己的情绪，从而达到治疗疾病的目的。 4.如果眩晕症不能缓解，请及时到医院就诊，应用药物来调整，而且可以进一步查找眩晕症的病因。