对于没有性生活的男性来说，一般一周一次手淫是比较好的。不能够过度的手淫，过度的手淫，会导致性功能障碍，还会出现神经衰弱，头昏，失眠多梦，身体疲惫，有的还会影响患者的精子质量。所以在日常生活中，一定不能够频繁的手淫，另外要养成良好的生活习惯，不要熬夜，抽烟，喝酒。平时可以多参加体育锻炼，增强自己的体质。另外在饮食上，营养一定要均衡。