在怀孕的初期是可以适当的食用生蚝的，生蚝是一种海鲜产品，它的特点是含有丰富的锌、钙，高蛋白低脂肪。每天吃2到3个生蚝，就能够补够全天所需要的锌元素，能够提高孕妇的免疫力和抗病能力，有利于胎儿在母体内的生长发育。生蚝也不宜多食，因为生蚝性寒、味咸，可能会引起便秘，同时，对于海产品过敏的女性而言是不宜服用生蚝的。同时服用生蚝时要注意，要煮熟以后再吃，避免生吃的过程中，摄入生蚝中所含有的寄生虫、病毒、细菌等物质。怀孕期间，我们最重要的是要保持饮食均衡，保持食材的多样性，这样才能够摄入全面的营养，有利于胎儿的生长发育，任何食物都不具有完全的营养优势替代其他的食材。