女性进入更年期以后，首先要放松心情，锻炼身体，保持良好的心情，对女性来说是非常重要的，另外不要劳累和熬夜，要保证充足的睡眠。出现更年期的症状，主要是由于卵巢功能减退造成的，也就是没有正常的排卵，出现激素的波动，就会出现潮热、盗汗、烦躁、易怒，以及夜间睡眠不好，并且会出现月经的改变，表现为月经周期延长或者是缩短，也有的人会出现不规则的阴道流血，还有的人会出现月经过多，经期延长，这些都是更年期的症状。如果症状比较明显，可以应用激素替代治疗，就能够明显的改善更年期的症状和延缓妇女的衰老。