经期慢跑半个小时是可以的。女性如果在经期活动可以散步，可以做瑜伽，如果月经量不多，也可以慢跑半个小时，月经期间适量的活动有利于经血的排出，有利于子宫的恢复，一般不做剧烈的运动，不会导致明显月经量发生改变；如果运动过于激烈，可能会导致内膜脱落加重，会出现月经淋漓不尽，大多数女性，在月经期间身体状态比较差，月经量多的时候尽量休息少活动，月经量少的时候可以适量的活动，月经期间在活动的同时，要做好一定的保养措施，比如说饮食要注意营养均衡，要多吃一些肉、蛋、奶，配合新鲜的蔬菜和水果；另外要注意保暖，不能吃一些辛辣刺激的以及寒凉的，这些都会导致女性出现痛经，出现月经持续时间偏长。