瘦腿刮痧的方法如下： 1 .先将腿部及腹部均匀涂抹适量的润滑油； 2 .选择合适的刮痧板，先在大腿外侧胆经、胃经循行部位，自上向下进行单方向的刮拭50~100次； 3 .再按同样的方法，在大腿内侧进行刮拭50~100次，交替进行； 4 .然后刮拭小腿外侧胫骨后缘，最后再刮拭腹部； 5 .需要注意刮拭腹部及大腿内侧用的力度应轻柔，每个部位刮拭至皮肤出现紫红色为止； 6 .双手呈半握拳状进行拍打，每周操作2~3次。