橘子性温热，过量食用容易导致上火。每天吃2～3个就可以。桔子含有丰富的维生素C，可以美白抗氧化，经常食用可以美容养颜，还可以预防心脑血管疾病。平时可以搭配香蕉、西瓜、柚子、鸭梨等润肺降火水果一起使用，可以缓解上火情况。桔子中含有高浓度的糖分容易刺激咽喉，引起不适情况，尽量避免晚上食用。血糖较高的人群尽量避免食用，容易引起血糖明显波动。