不建议天天喝，红糖姜茶也有适宜的人群，有些人群不适合，红糖姜茶，防治风寒感冒喝有效，风热感冒不适合。生姜能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症；如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，微微出汗，确有祛寒的效果；还可以暖宫，治痛经，很多女性会有宫寒，红糖姜茶可以暖宫，让经血畅通，改善痛经，还可以助孕；还能去除胃寒，暖胃。