孕妇早餐吃的七大食物，分别是为了防止孕吐等早孕反应，可以适当的使用柠檬和土豆，其中含有的碱性物质可以缓解孕吐的症状。可以适当的多吃一些菠菜，菠菜中含有叶酸对胎儿的大脑神经发育预防神经管畸形有一定的帮助。平时可以适当多吃一些坚果类的食物，如南瓜子、核桃，开心果能够促进胎儿的神经发育。同时水果类食物也要多吃，例如苹果、梨、葡萄、樱桃等，对于补充维生素也有着积极的作用。怀孕期间的饮食讲究的是饮食多样化，我们只要适当的进食各种食物，一般能够保证胎儿的充足营养。孕期要求额外补充的有铁和钙，这两种元素在饮食中可以得到补充，但并不能满足孕期的需求。