如果要判断自己是否贫血，最主要的是进行血常规的检查。血常规当中，如果是男性血红蛋白浓度低于120克每升，成年女性血红蛋白浓度低于110克每升，就可以判断自己存在着贫血。另外也可以根据自己的症状，体征来自行判断，比如说可以对镜自照，看看自己有没有存在着面色苍白，也可以看一下自己有没有出现甲床的苍白，口唇苍白没有血色，自己有没有出现活动后心慌气短的情况，平时有没有头痛、头晕等等。根据以上这些症状是可以粗略的判断自己是否存在的贫血的，当然贫血最终的诊断要依靠血常规的检查，还需要对贫血的病因进行诊断。