献完血可以适当的吃一些富含优质蛋白质的食物，有助于补血，比如说可以适当的多吃一些鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等等，因为蛋白质是血细胞增生和分化的基础。另外，献完血以后还可以适当的多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比如说鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肚、猪血、鸭血或者是多吃一些黑木耳、蘑菇、大枣等等，这些食物当中铁元素的含量是比较丰富的。另外献完血也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是猕猴桃、火龙果、葡萄、苹果等等，这些水果当中维生素C含量比较丰富，有助于机体对铁的吸收，从而有助于补血。