涌泉穴是肾经的第一大穴，睡前的半个小时为艾灸涌泉的最佳时间。涌泉穴位于脚底前部第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线三分之一处，对治疗失眠、头晕、高血压、性功能、糖尿病、鼻炎、妇科病、烦躁、神经衰弱、更年期等疗效显著，每次艾灸时间在10~15分钟左右。艾灸后要注意保暖，半个小时内不能洗澡，避免寒气入体导致感染。艾灸涌泉穴需要坚持一段时间，这样的话才会有很好的效果，一般临床上要求15天为一个疗程。