石榴中含有多种的营养素，其中的酸性物质，有利于帮助肠胃的蠕动，促进人的消化，如果在饭后吃点，有很多的好处，对抑制肠道中一些有害细菌也是有很好的作用，具有助消化，利吸收的作用。维生素种类很多，而维生素可以使皮肤光滑、细腻、水润，看起来气色好。吃完后剩下的籽粒对胃病也有好的作用，还可以榨油，其中含有的脂肪酸是大多数人需要的营养物质。