献血后可以适当的吃一些动物的内脏以及动物的血液，补血是最快的。通常情况下献血以后，动物的内脏以及动物的血液往往含有丰富的铁元素，有助于补充造血原料，促进机体的造血，还可以适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说鱼、虾、瘦肉、鸡蛋，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于补血都是比较快的。献血以后一定要注意适当的休息，可以适当的喝一点红糖水，有助于缓解紧张的情绪，也有助于恢复血容量。一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，最好是不要饮酒，献血以后不要吃质地比较硬的，比较粗糙的，不好消化的食物，也不要吃煎、炸、熏烤类的食物。