中老年人如果出现了便秘的情况也是比较常见的，考虑有可能和肠道功能紊乱有很大关系，建议在这样的情况下，可以适当的多吃一些含纤维素比较丰富的食物或者蔬菜，比如可以多吃一些芹菜、菠菜等等，另外在便秘的时候，也可以适当的多喝一些蜂蜜水，但是需要注意的是，如果糖尿病的患者血糖偏高，这种情况下是不建议喝太多蜂蜜水的，注意好的饮食习惯和生活习惯，另外，中老年人出现了便秘，也可以适当的多吃一些，水果和一些油分比较多的食物，但是也需要定期的来观察患者血脂、血糖等等相关的变化。