常见的有以下这些: 1.大枣，大枣性平味甘，可补中益气，安中养脾，可以大枣煮粥食用，或切碎晾干，泡水饮用。 2.香蕉，香蕉性寒味甘，有清热、生津、解渴、润肺、滑肠的功效。 3.山药，山药具有补脾、养胃，生津、益肺的作用。 4.白扁豆，性情温和，能够清热，对胃脾虚弱有一定的治疗效果。 平时要注意三餐的规律，多吃高蛋白饮食，注意腹部的保暖。