吃新鲜的芒果、猕猴桃、橙子、橘子、苹果、梨子等富含维生素C的水果，对于眼睛的保健有好处。维生素C具有强大的抗衰老、抗氧化、促进组织损伤修复的作用，通过多吃水果补充维生素C之后，能够有效的预防白内障的形成，也能够使老年黄斑变性发生的几率降低。但是眼部如果有不适症状，例如视力下降、眼睛充血、发红、眼痛、眼胀等，要及时到医院的眼科检查，由医生经过详细而全面的检查，来确诊具体的原因，不能只通过饮食疗法来进行治疗。