中医讲药食同源，所以通过食补来补肾是可以的。中医上以形补形，黑色入肾，食用动物的肾脏对补肾效果很好。但需要注意动物脏器胆固醇比较高，以形补形，黑色入肾可以多吃黑豆，黑豆的外形像肾，颜色又是黑色，补肾效果比较好。另外饮食中也可以多食用山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、板栗效果也挺不错。如果有条件可以定期食用鳖甲汤，鳖甲汤滋阴补肾效果非常好，也可以定期的服用冬虫夏草，它补益肝肾的效果也很好。