以下的食品很补肾。比如海参：性温、味咸、质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴、肾阳双补之品；肉苁蓉：味甘、咸、性温。具有补肾阳、益精血、润肠道的功效；山药：性平、味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精；粟米：性温、味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。食物只能起到辅助作用，要根据实际情况来使用。