脾胃不好，可以吃以下几种食物调养： 第一种，可以多吃一些温和类的水果蔬菜，如南瓜、韭菜、花菜、苹果、葡萄、甘蔗、大枣等，具有益脾养胃、强筋活血、补肾气、还有延年益寿、抗老、防衰的作用。 第二种，多喝粥类，多喝清淡的汤，这样给胃造成的消化压力不大，很容易得到消化。 禁吃生冷，难以消化的食物，这样会给肠胃造成很大消化压力，同时还要多做体育运动，增强体质。