滋阴补肾的食物最常见的有芦根、沙参、麦冬、百合、天花粉，这些食物相对唾手可得，在滋阴补肾方面应用的相对比较多。除此之外，在滋阴补肾的食物当中也可以去选择玉竹、黄精、石斛、天冬和枸杞子等药食两用的食材，平时代茶饮或者煲汤的时候适当放一些也可以。比如桑葚、黑芝麻等入肾经、补肾的机会相对要大，山茱萸、阿胶的滋阴效果相对也比较明显，以上药食两用的食物适当应用可以滋阴补肾，对于机体的健康还是非常有帮助的。