献血后机体彻底的恢复是需要一个过程的，多数的献血者可能需要一个月左右的时间。通常情况下献血以后，献血者体内有可能会出现两种变化，一是血容量的降低，二是血细胞数目的减少。血容量降低的恢复是比较快的，献血以后可以适当的喝点红糖水，适当的休息，绝大多数的献血者在一两天血容量就可以彻底的恢复，但是血细胞的恢复往往需要的时间会比较长一些，多数的情况需要恢复一个月左右，主要是根据献血者骨髓的代偿能力所决定的。献血以后可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，要注意不要饮酒，不要吃辛辣刺激性的食物，有助于献血者的恢复。