养肾的方法很多，首先应该注意脚部的保暖。因为肾经起始于脚底，还要多喝水预防结石，保持充足的睡眠，养成不憋尿的习惯，多吃深色的食物。如果出现手脚心发热，舌红少苔的症状，说明有肾阴虚，这时候应该吃点六味地黄丸；如果有身体倦怠，畏寒，四肢怕冷的症状，说明有肾阳虚，应吃点金匮肾气丸。平时应该注意养生，起到预防疾病的作用，如果出现症状应该及时就医。平时要节制性欲，也可以通过体育锻炼来改善肾脏的血液循环。