平时多吃一些富含维生素c的水果对于眼睛的保健有好处。例如可以多吃新鲜的猕猴桃，芒果，橙子，橘子，火龙果，苹果，梨子等，维生素c具有强大的抗衰老、抗氧化以及促进组织修复的作用，可以预防多种眼科疾病。例如，白内障是由于眼球内部的晶状体在老化因素作用下出现浑浊而导致的，多补充维生素c，对于延缓白内障的进展是有帮助的。而老年黄斑变性与视网膜黄斑区长时间的光损伤有一定的关系，多补充维生素c，对于预防老年黄斑变性的发生，也是有很大的帮助的。