1 .刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，但这种反应是很正常的，如果能够正确的保护自己，1到3天后，上述症状都会好转或消失，反应缓解之后，应该控制自己的行为，以保证安全。 2.人们常常用吸氧来缓解不适，但停止吸氧后，症状又会重新出现，这样便延缓的适应高原的时间，所以如果上述症状不很严重，最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。 3.刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境，最好不要饮酒和吸烟。