第二天必须应该补觉，因为休息是对大脑神经以及心血管系统、全身各处的组织都有最好的恢复的办法。长期的熬夜、生活紊乱可造成机体很大的损害，尤其是对内分泌系统损害比较大，容易导致压力性肥胖；如果是短暂性的熬夜，那次日经过补觉以后很快的能恢复过来；如果是因为工作需要经常需要熬夜，那就建议患者白天养成睡觉的习惯，把生物钟调好，白天睡觉时拉窗帘，尽量使得屋里的环境黑暗，制造成夜间的状态，使得激素的调节尽量正常；同时还要营养搭配，注意膳食饮食，注意饮食结构的合理，使得身体的损害减少到最小程度。