吃降压药的最佳时间为：一天吃1次的降压药，也就是长效降压药，如缬沙坦-平欣，或者复方制剂复欣，能够一天之中平稳降压，多在早上7:00服药；一天吃2次的降压药，建议在上午7:00和下午14:00服药，这样药物发挥作用的时间，正好与血压波动的两个高峰期吻合，能更好地降低高峰期血压，血压更安全。所以需要根据患者使用的降压药类型来确定；同时建议患者平时多吃一些富含营养的水果、蔬菜，有助于控制血压；另外每天清晨，人体自主神经系统由迷走神经兴奋变为交感神经兴奋，是急性心脑血管发病的高危时段，这时要控制好血压。