女人发生贫血时，可以适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说鱼，虾、瘦肉、鸡蛋补血是最快的。女人发生缺铁性贫血时，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，富含铁元素的食物主要是包括两大类，一类是动物性的食物，包括鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肚、猪血、鸭血等等，另一类是植物性的含铁食物，包括豆制品、大枣、黑木耳、蘑菇等等，这两种食物铁元素含量都比较高，可以适当的多吃。如果是女人发生巨幼细胞性贫血，可以适当的多吃一些富含叶酸的食物，比如说新鲜的绿色蔬菜，还可以多吃一些富含维生素c 的水果，比如说猕猴桃、葡萄、火龙果等等，对于女性贫血的改善都是比较好的。