女人湿气重调理方法：第一、适量运动。每天快走或者慢跑40分钟，周身微微汗出，每周五次以上，坚持三个月以上。能够运行气血，促进水液代谢，加快湿气排出体外。第二、口服中药健脾化湿。湿气重是脾虚引起的，脾主运化，能够运行气血、运化水液，脾虚运化功能失常，水湿内停就会导致湿气重。健脾化湿的中药可以增加脾的运化功能，促进湿气排出。第三、食疗。口服山药、薏米、红小豆等。