低脂肪低热量的食物有很多，首先有冬瓜，冬瓜可以起到利尿的作用，富含有维生素，热量比较低，其次有黄瓜、丝瓜、白萝卜，这些食物有润肠通便，低脂肪的作用，还有紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜也都含有维生素，热量含量比较低。水果类的有苹果、柠檬，都使热量比较低的，常吃这类食物对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用。平时日常生活中，茶和醋也有减肥的作用，热量含量也是比较低的，如果是肉类，兔肉的脂肪含量最低，而且多为不饱和脂肪酸。