顺时针从升结肠、横结肠向降结肠这个方向揉，揉了以后，再逆势针方向揉，逆时针方向揉二三十下以后，再顺时针方向揉，每个方向都要揉到二三十下，顺、逆、顺这个过程揉完以后，这算一组，一天可以做5到10组这样的按摩，除了这样以外，对于肚脐眼左侧大约两横指左右的距离的穴位，可以做一个穴位点按。除了这些以外，热敷毛巾，配合着揉肚子，效果会更理想。揉肚子的过程中，如果再配合一下艾灸神阙穴和神阙穴周围上下左右各两寸距离，效果会更加理想。同时如果能够按摩一下背部的大肠枢和肾枢，对于便秘的治疗会更加理想。 专家提示： 便秘揉肚子的正确方法是，顺时针从升结肠、横结肠向降结肠方向揉，再逆势针方向揉，接着再顺时针方向揉，每个方向揉到二三十下，顺、逆、顺这个过程揉完算一组，一天可以做5到10组。