体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差、脚心长期发热是阴虚症状。阴虚生内热，表现为五心烦热、口干咽燥、尿黄便干等。阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法，常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、螃蟹、牛奶、牡蛎、鸭肉、猪皮等，这些食品性味多甘寒、性凉，都有滋补机体阴气的功效。阴虚火旺的人应少吃辛辣的东西，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也要少吃。