吃什么降血压，也就是通过饮食调理来降血压： 第一，低钠饮食。低钠饮食是高血压饮食的基础，日常生活中，要尽量避免进食偏咸的食物，尤其是腌制品一类的食物要少吃，同时多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，比如玉米、地瓜、芹菜以及苦瓜等等，这些蔬菜一定程度上对高血压有帮助。 第二，茶饮料要调理。比如苦丁茶或者苦荞茶一类的茶饮料，现代研究显示，一定程度上有辅助降血压和降血脂的作用，长期坚持饮用有助于降血压。 第三，药膳调理。比如天麻、杜仲、决明子、夏枯草一类的中药煲汤，一定程度上也具有降血压的作用。