容易上火可能跟平时内热大或者阴虚火旺引起有关。实火性体质多由于过食辛辣刺激的食物引起，需要注意清热泻火治疗，可以适当的配合口服中药的牛黄上清片或者牛黄清胃丸，饮食方面多吃清淡的食物或者新鲜蔬菜，保持大便通畅；而虚火的体质需要考虑滋阴、清热、降火，常用的药物包括知柏地黄丸，饮食调理要避免吃干硬的油炸的食物，注意休息，保证充足睡眠；平时可以吃苦味的食物，比如苦瓜、苦菜等，也具有很好的去火的效果。