腰困不舒服可能和腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎退行性改变，骨质增生或者是强直性脊柱炎等疾病有关系，也可能和长期久站、久坐、反复的弯腰，重体力劳动等有关系。注意多卧床休息，局部可以热敷和按摩，配合膏药，比如通络止痛膏，针灸等理疗治疗。密切观察局部症状有无改善，如果是保守治疗无明显改善，需要及时去医院骨科让医生面诊，必要时完善腰椎的X片及磁共振检查，利于判断病因。