发热恶寒者不适合吃零食，痛风人群，易疲劳者适合吃灵芝。灵芝的功效：1.止咳平喘，灵芝能够入肺经，可以补益肺肾之气，具有止咳平喘之效。2.保肝解毒，灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。3.抗衰老。4.抗神经衰弱，灵芝就己用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。5.防治心血管病。6.抗肿瘤。灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌，抗癌能力。