首先补血的是中医的概念，是针对血虚而言的，和西医的贫血的是完全不同的，不能说诊断为贫血了，选用中药的一些补血的中药来进行治疗，在很多情况下是不合适的；第二，补血的使用要有寒热的区别，有些血虚是由于气虚导致的，有些血虚是由于寒宁所导致，有些血虚就有有瘀血和导致的，有些血虚是血热所导致的，所以根据不同的情况，采用不同的治疗方法；第三，无论是采用哪种方法都应该在医生的证据的辩证指导下进行，因为选择药物是不同的；第四，在生活当中在医生的指导下可以服用一些具有补血作用的一些食物，当然说，五谷杂粮、禽肉奶蛋都具有补血整体的作用，都具有补血的功效，但是还需要选择一些效果较好的，比如说龙眼肉、猪肝、木耳、红枣、乌鸡，芹菜、花生米、香菇、蛋黄、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉等这些食物，相对来讲补血的效果会更好一些。 专家提示： 补血的食物常见的有：五谷杂粮、禽肉奶蛋；但是效果较好的有：龙眼肉、猪肝、木耳、红枣、乌鸡、芹菜、花生米、香菇、蛋黄、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉等食物。