身体上火时可以通过饮食和药物来调理改善。平时要多喝水或绿茶等，饮食上要多吃一些寒凉的食物，如冬瓜汤、西红柿、黄瓜、苦瓜、百合、西芹等。也可多吃清热解毒的水果，如西瓜、白梨、猕猴桃等，避免一些辛辣油腻性食物。患者也可以服用清热药物来改善，比如牛黄上清丸、知柏地黄丸等。注意清热药大多寒凉，容易损伤脾胃的阳气，所以一般不适宜久服。