饮食方面注意多吃以下几类食物，对于眼睛的健康有好处： 第一，要多吃富含维生素A的食物，例如动物肝脏、肉类、胡萝卜等，维生素A是视网膜合成感光物质所必需的营养元素，同时也是维持角膜健康的重要营养元素，一旦缺乏维生素A 会造成夜盲症、角膜软化症等眼科疾病。 第二，要多吃富含维生素C的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜，以及猕猴桃、芒果、橙子、橘子，苹果等新鲜的水果，维生素C 具有抗氧化、抗衰老、促进损伤修复的作用，多补充维生素C 对于预防白内障以及黄斑变性发生是有帮助的。