动物的肝脏补铁效果最好。在我们日常的饮食中，猪肝是经常能够接触到的，如果每天能够吃一到二两的猪肝，那么女性的缺铁性贫血的症状，就能够迅速的改善。另外，在平时的饮食中，这样的女性也可以多吃一些木耳、红枣，他们也都有补血的作用，如果通过食物补铁效果不是很好，那么也可以通过药物来进行补充，比如，硫酸亚铁口服液等等，这样的女性平时在饮食上还要注意，要全面的均衡营养，千万不能挑食，因为挑食以后容易影响到铁的吸收。