调理脾胃的食物有以下几种： 第一种，红枣，红枣可以起到补血益气的作用，能有效缓解脾胃虚弱。 第二种，羊肉，羊肉性温，可以起到健脾开胃的作用，对于脾胃较寒的人来说，是一种很好的选择。 第三种，高粱、麦子等，这些食物中含有一定量的尼克酸，可以有效被身体所吸收，能够起到保胃健脾的作用。 第四种，山药，山药中含有一定量的淀粉酶，有利于脾胃消化吸收，经常吃这些食物，有助于我们脾胃功能的改善。