吃核桃的好处： 1.能够温肺定喘。从中医食疗的角度上来讲核桃性味甘、涩、温，入肺经，对于肺寒所导致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，如果适当食用核桃有很好的温肺定喘的好处。 2.能够补肾益精。对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、耳鸣、头晕的人，如果适当吃核桃有很好的补肾益精的好处。 吃核桃的坏处就是其中含有的油脂比较多，如果摄入较多会引起脂肪的超标摄入，而引起高脂血症、肥胖的发生。