那主要是在备孕的男性来说，是想提高精子的活力。包括精子质量，想达到一个优生优育的目的，那么其实男性，对于饮食来讲，影响并不是那么大，但是重要的对于男性来说，比如说我们要备孕了，提前三个月必须要戒烟戒酒，那么烟酒对精子的杀伤力是很大的，那么同时吃什么，对精子来说比较好，那还是吃一些比较新鲜的蔬菜、水果，少吃大油大腻的这些肉、烧烤之类的食物，那么对于保健类的药物来说呢，没有特殊的，如果你的精子活力是正常的，不需要吃药物。那么如果精子的活力，稍微差一些呢，也可以考虑吃一些同仁堂的五子衍宗丸，还有一些麒麟丸。这些对于提高男性的精子活力，可能有一些帮助。那么另外呢，也有一些中药，那么可以能够增加精子的活力，那就是像肉苁蓉这一类的药物，也可以尝试，那么还有一点呢，就是备孕的情况下，男性最好要多做一些锻炼、体育运动，这样的精子的活力会好一些，精子的质量会高一些，另外男性呢，也可以提前三个月，吃上复合维生素，对于提高精子的质量也是有帮助。 专家提示：在备孕期间，男性要多参与体育锻炼，这样能够使得精子的活力和质量更好。此外，也可以提前三个月服用复合维生素。在饮食方面，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣刺激的食物。再有提前戒烟、戒酒。